domenica 21 ottobre 2007

settimana normale

Un' altra settimana "normale" di allenamento a poco più di un mese da Firenze. Un totale di 75km con sensazioni sempre migliori soprattutto nel recupero tra un allenamento e l'altro. Manca ancora il salto di qualità sulla velocità ma per ora mi dedico di più alla "quantità". Ieri ho fatto un lungo piacevole, senza forzare, 31km a 4'37 con con un paio di km di "muro" in salita (vedi immagine) per evitare il forte vento contro nel tratto di ciclabile da Trento a Lavis. Ancora un paio di settimane di carico e poi una mezza maratona a Bolzano per provare il ritmo. Poi si rallenterà un po' per non arrivare troppo stanchi alla maratona.

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