mercoledì 7 novembre 2007

meno diciotto

No, non è la temperatura che c'è stasera a Trento! (anche se molti credono che questa città sia sommersa di neve per sei mesi all'anno, magari!). Mancano diciotto giorni a Firenze e più che a migiorare l'allenamento cercherò di non fare il cretino e rovinare tutto a due settimane dalla gara. Quindi: meno allenamenti, più riposo e qualche cena "impegnativa" da saltare (ci sarà tempo in dicembre per recuperare chili e calorie...). Mi sto allenando a giorni alterni con sedute molto varie: ad esempio stasera ho fatto 22km con in mezzo 15x100m a 3'30 e qualche km a 3'50/4'00 alternato a ritmo defaticante (4'35-4'45). Non proprio da manuale di allenamento ma divertente! Ho anche cominciato a uscire dai classici percorsi cittadini "invernali" pieni di traffico per tuffarmi nel buio totale con l'aiuto di una lampada frontale leggerissima e per nulla fastidiosa. Domenica 1/2 maratona che cercherò di correre 5-10'' sotto il ritmo maratona.

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