lunedì 25 febbraio 2008

Allenamenti dal 18 al 24 febbraio

Settimana transitoria con pochi km e senza allenamento lungo.
Martedì (sereno 7°)
14 km di cui 6x800m a 3'55
Mercoledì (sereno 9°)
11 km di cui 8 a 4'03
Giovedì (sereno 12°)
CROSS TRAINING 40 km bici da corsa in pianura defaticante a 28km/h di media
Venerdì (sereno 10° )
15 km lento collinare

Osservazioni&sensazioni
: come mi ero promesso ho frenato l'entusiasmo e ho fatto una settimana di quasi-scarico. Le gambe girano bene, il recupero ottimo e i piccoli acciacchi stanno scomparendo. Anche la bilancia comincia a sorridermi... Forse è vero che non serve uccidersi di chilometri, in fondo la corsa deve dare piacere e non sofferenza! Mica ci pagano per limare qualche minuto...
Unico lato negativo l'aria non proprio pulita di questi giorni, ci vorrebbe un po' di pioggia (visto che di neve non si può proprio parlare con massime intorno ai 16°...)

1 commento:

Micio1970 ha detto...

"Forse è vero che non serve uccidersi di chilometri, in fondo la corsa deve dare piacere e non sofferenza" sono d'accordo: in fondo è la lezione più importante del metodo First!