domenica 10 febbraio 2008

Allenamenti dal 3 al 9 febbraio

Dopo due settimane di allenamenti senza particolari obiettivi (causa stanchezza) finalmente sono riuscito a tornare "in tabella".

Martedì (sereno 9°)
2x1000 + 4+800 a 3'50/km
Mercoledì (sereno 12°)
20 km collinari con 420m di dislivello + su tereno misto asfalto/sterrato
Giovedì (sereno 8°)
10 km di cui 7 a 4'12/km, il resto ritmo lento
Sabato (sereno 4°)
10 km a ritmo lento con qualche allungo in vista della mezza di domenica

Osservazioni&sensazioni: la stanchezza (aiutata anche da una carenza di ferro) sta per lasciarmi. Sono riuscito a fare il programma settimanale che volevo (purtroppo compresso in tre giorni consecutivi) anche se manca ancora la brillantezza che spero di poter raggiungere a breve. Devo riuscire a eliminare i 3kg di zavorra che mi sto portando dietro ormai da troppo tempo. Il morale è in netto miglioramento e la voglia di correre è tornata!

1 commento:

Micio1970 ha detto...

Guarda quanto a carenza di ferro (sideremia) siamo tutti nella stessa barca ... io avevo 40 poche settimane fa. Ma se ferritina e transferrina sono ok non c'è bisogno di nulla!