martedì 25 marzo 2008

allenamenti dal 17 al 23 marzo

Settimana di scarico senza particolari lavori impegnativi e con una sola uscita collinare.

Lunedì (sereno - 10°)
19 km pianeggianti con qualche variazione di ritmo ma senza guardare il cronometro

Mercoledì (sereno - 15°)
CROSS TRAINING: 31km bici da corsa - percorso collinare

Giovedì (sereno 10°)
10km in pianura a 4'19 di media

Sabato (sereno 10° ventoso)
25km a 4'40

Domenica (nuvoloso 7°)
11 km collinari con 400m di dislivello+ a 5'07 di media (per digerire le varie fette di colomba...)

Osservazioni&sensazioni: è stata una settimana transitoria: un po' di fatica, il calo improvviso delle temperature accompagnato da vento forte e a dire il vero anche una bella dose di svogliatezza non mi hanno aiutato a fare lavori particolarmente appaganti. Domenica prossima indosserò nuovamente il pettorale alla 1/2 maratona della pace a Villalagarina (TN): speriamo nel caldo, sono veramente stufo di freddo, notte e umidità!!!

1 commento:

Nick.12 ha detto...

Ciao, a Villa Lagarina non ci sono, perchè sarò con il Soccorso Alpino in Val Aurina gita scialpinistica, ma farò la Mezza di Caldaro. Questo freddo ci ha stufato.....
Ciao Nick